◎ بہترین فٹ مساج کا انتخاب کیسے کریں۔

پاؤں کے بہترین مالش کا انتخاب کیسے کریں۔
Miko Shiatsu home massager ایک موٹرائزڈ ورژن ہے جو پاؤں کے تلووں اور اطراف میں ایکیوپریشر کے لیے گہری گوندھنا، ایئر کمپریشن، رولنگ، وائبریشن اور سکریپنگ فراہم کرتا ہے۔(ریکارڈ کے لیے، ایکیوپریشر ایک مساج تکنیک ہے جس میں تناؤ اور درد کو دور کرنے کے لیے جسم کے مخصوص حصوں پر دستی دباؤ شامل ہوتا ہے۔) پاؤں کے اوپری حصے پر کوئی رولر نہیں ہوتے ہیں، لیکن ایئر کمپریشن 360 ڈگری دباؤ کا اطلاق کرتا ہے۔آپ پانچ پریشر لیولز کے درمیان سوئچ کرکے اور گوندھنے کے فنکشن کو آن یا آف کرکے اپنے مساج کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ایک اختیاری حرارتی خصوصیت بھی ہے جو ٹانگوں کے گرد گرمی کو 97 ڈگری تک تقسیم کرتی ہے۔
مساج کو دو شامل Wi-Fi ریموٹ کنٹرولز کا استعمال کرکے کنٹرول کیا جاسکتا ہے اور اس میں 15 منٹ تک کا بلٹ ان ٹائمر ہوتا ہے۔16.75 x 16.75 x 9.25 انچ اور 11 پاؤنڈ وزن میں، یہ مارکیٹ میں سب سے زیادہ کمپیکٹ مشین نہیں ہے، لیکن آپ اسے اپنی میز کے نیچے رکھ سکتے ہیں یا استعمال میں نہ ہونے پر اسے الماری میں محفوظ کر سکتے ہیں۔
اگرچہ یہ پلانٹر فاسائائٹس سے مکمل طور پر چھٹکارا نہیں پائے گا، نم گرمی کو اس حالت سے منسلک درد کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔RENPHO کا یہ سپا فٹ غسل پانی، مساج رولرس اور حرارت کو یکجا کر کے ایک حوصلہ افزا فٹ غسل بناتا ہے۔مساج کے تین طریقے ہیں، ایک ببل جیٹ اور ایک خودکار ٹائمر جو 10 سے 60 منٹ تک سیٹ کیا جا سکتا ہے۔پانی کا درجہ حرارت 95 ڈگری فارن ہائیٹ سے 118 ڈگری فارن ہائیٹ میں ایڈجسٹ کیا گیا تھا۔(نوٹ: CPSC پانی کے درجہ حرارت کو 120 ڈگری سے کم رکھنے کی سفارش کرتا ہے۔) یہاں ایک ہٹنے والا "پِل باکس" بھی ہے جہاں آپ اثر کو بڑھانے کے لیے ضروری تیل یا نہانے کے نمکیات شامل کر سکتے ہیں۔
فٹ سپا میں کافی بڑے نقش ہوتے ہیں - اس کی پیمائش 19.3 انچ x 16.1 انچ x 16.5 انچ ہے اور اس کا وزن 8.8 پاؤنڈ ہے - لیکن اس میں آسانی سے پورٹیبلٹی کے لیے ہینڈل اور پہیے ہوتے ہیں۔اس میں ایک نالی بھی ہے لہذا آپ کو اسے خالی کرنے کے لیے پلٹنے کی ضرورت نہیں ہے۔
بچھڑے کے سخت پٹھے پلانٹر فاشیا کو سکیڑ سکتے ہیں، جس سے پاؤں میں درد ہوتا ہے۔اگر آپ اپنی ٹانگوں اور پیروں میں تناؤ کو دور کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو الیکٹرک فٹ مساج سے زیادہ دستی کنٹرول والی چیز کی ضرورت ہوگی۔اگرچہ مساج گنوں کو زیادہ فعال استعمال کی ضرورت ہوتی ہے، ٹورونک GM5 مساج گن کو ergonomically ڈیزائن کیا گیا ہے اور اس کا وزن صرف 1.7 پاؤنڈ ہے، جس سے تکلیف دہ جگہوں پر پینتریبازی کرنا آسان ہے۔
یہ سات مساج ہیڈز کے ساتھ آتا ہے، جس میں ایک ٹرگر پوائنٹ اٹیچمنٹ بھی شامل ہے، جو آپ کے پاؤں کے پٹھوں کی ورزش کے لیے بہت اچھا ہے۔اگرچہ گرمی کا کوئی آپشن نہیں ہے، وہاں پانچ شدت کی ترتیبات ہیں جو آرام سے لے کر گہرے ٹشو مساج تک دباؤ کی نقل کرتی ہیں۔ٹورونک جی ایم 5 کا طول و عرض 11 ملی میٹر ہے اور اس کا استعمال یہ پیمائش کرنے کے لیے کیا جاتا ہے کہ یہ پٹھوں میں کتنی گہرائی میں داخل ہو سکتا ہے۔یہ اتلی طرف ہے (اونچی سرے والی مساج بندوقیں 12 ملی میٹر سے 16 ملی میٹر تک ہوتی ہیں)، لیکن بچھڑوں اور پیروں جیسے علاقوں کے لیے کافی دباؤ ہونا چاہیے۔مساج گن ریچارج ایبل ہے اور ایک ہی چارج پر آٹھ گھنٹے کام کر سکتی ہے۔
اگر آپ کو پردیی نیوروپتی یا اعصابی نقصان ہے تو، پاؤں کا مساج درد کو دور کرسکتا ہے اور نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے۔اگر آپ کے پاؤں خاص طور پر حساس ہیں، تو آپ کو دباؤ کو آرام دہ سطح پر رکھنے کے لیے ایک طریقہ کی ضرورت ہوگی۔بیلمنٹ فٹ مساج میں تین سیٹنگز ہیں: گھومنا اور گوندھنا، صرف مساج اور صرف ایئر کمپریشن، نیز ایک دستی کنٹرول جو آپ کو پانچ پریشر لیولز کے درمیان سوئچ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ایک اضافی ہیٹنگ موڈ بھی ہے جو مساج فنکشن کے ساتھ یا اس کے بغیر استعمال کیا جا سکتا ہے۔تاہم، مصدقہ آرتھوپیڈسٹ نیلیا لوبکووا، ڈی پی ایم نے خبردار کیا ہے کہ اعصابی حالات میں مبتلا افراد کو حرارتی انداز کا استعمال نہیں کرنا چاہیے، کیونکہ ان کی ٹانگوں میں احساس کمتری ہو سکتا ہے (بشمول درجہ حرارت کا پتہ لگانا)۔
آپ پاؤں کی مالش کرنے والے کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ایک بٹن دبائیںمشین پر، اور اگر آپ ذہنی سکون چاہتے ہیں، تو آپ شامل ریموٹ کنٹرول استعمال کر سکتے ہیں۔ریموٹ کنٹرول آپ کو تمام سیٹنگز کے ساتھ ساتھ ایک خودکار ٹائمر تک رسائی فراہم کرتا ہے جو آپ کو مساج کا وقت 20، 25 یا 30 منٹ پر سیٹ کرنے دیتا ہے۔یہ ایک اور بڑی مشین ہے جس کی پیمائش 15.2 x 15.2 x 8.7 انچ اور وزن 11.7 پاؤنڈ ہے۔
Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa میں گرم پاؤں کے سوک کو ریفلیکسولوجی کے ساتھ ملایا جاتا ہے، یہ ایک قسم کا مساج ہے جس میں پیروں کے مخصوص حصوں پر فوکسڈ پریشر لگانا شامل ہے۔Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa میں گرم پاؤں کے سوک کو ریفلیکسولوجی کے ساتھ ملایا جاتا ہے، یہ ایک قسم کا مساج ہے جس میں پیروں کے مخصوص حصوں پر فوکسڈ پریشر لگانا شامل ہے۔ Wahl Heated Foot & Ankle Therapy Bath ایک گرم پاؤں کے غسل کو ریفلیکسولوجی کے ساتھ جوڑتا ہے، مساج کی ایک قسم جس میں پیروں کے مخصوص علاقوں پر ہدفی دباؤ شامل ہوتا ہے۔واہل تھراپیوٹک ایکسٹرا ڈیپ فٹ اینڈ ٹخنوں سے گرم غسل کا سپا的按摩。 واہل علاج اضافی گہری پاؤں اور ٹخنوں سے گرم غسل سپا Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa е на определенные области стоп.گرم واہل تھراپیوٹک ایکسٹرا ڈیپ فٹ اینڈ اینکل باتھ سپا گرم پاؤں کے غسل کو ریفلیکسولوجی کے ساتھ جوڑتا ہے، ایک ایسا مساج جو پیروں کے مخصوص حصوں پر مرتکز دباؤ کا اطلاق کرتا ہے۔اس اضافی گہرے سنک میں پریشر پوائنٹس کے لیے ایکیوپریشر پوائنٹس اور ایک ایرگونومک فٹ رولر شامل ہیں تاکہ بھگوتے وقت آپ اپنے پیروں کو ہاتھ سے مساج کر سکیں۔پہلے سے پروگرام شدہ مساج کے طریقے نہیں ہیں، لیکن جیٹ اور وائبریشن موڈز ہیں جو ٹانگوں میں خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔تین سپرے کی شدت کی سطحوں اور زیادہ یا کم وائبریشن کے اختیارات کے ساتھ، آپ کسی بھی وقت اپنے مطلوبہ تجربے کی بنیاد پر آزادانہ طور پر کام کر سکتے ہیں۔
کنٹرول شدہ حرارت درجہ حرارت کو 98 ڈگری فارن ہائیٹ تک بڑھا سکتی ہے، اور آپ اس درجہ حرارت کو جب تک چاہیں برقرار رکھ سکتے ہیں۔2.6 گیلن کی گنجائش اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ جب آپ کناروں پر بھرے ہوں تو آپ کے پیر اور ٹخنے مکمل طور پر ڈھکے ہوئے ہیں۔19.06 x 10.63 x 16.06 انچ کی پیمائش کرنے والے، اس فٹ مساجر کے پاؤں کا نشان کافی بڑا ہے لیکن صرف 3.3 پاؤنڈ وزن کی بدولت پورٹیبل ہے۔
پیریفرل نیوروپتی (غیر ریڑھ کی ہڈی کے اعصاب کو پہنچنے والے نقصان) ٹائپ 1 ذیابیطس والے تقریباً 29% لوگوں کو اور ٹائپ 2 ذیابیطس والے 51% لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔اگرچہ آپ حالت کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں، آپ باقاعدگی سے پیروں کی مالش سے علامات کو دور کرسکتے ہیں۔یہاں تک کہ اگر آپ کو نیوروپتی نہیں ہے، تو پاؤں کا مساج توازن اور نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے.کلاؤڈ سے فٹوں کا یہ ایڈجسٹ ایبل مساج شیاٹسو ٹکنالوجی کا استعمال کرتا ہے اور دباؤ کے تین درجے پیش کرتا ہے۔مساج کے پانچ افعال ہیں - رولر مساج، پریشر تھراپی، ہائیڈرو تھرمل تھراپی، راکنگ فنکشن اور خاموش موڈ۔ایک حرارتی عنصر بھی ہے، اگرچہ ذیابیطس کے مریضوں کو اسے استعمال نہیں کرنا چاہئے.ڈاکٹر لوبکووا کہتی ہیں، "ذیابیطس کے شکار افراد کو شاید یہ احساس نہ ہو کہ وہ سنسنی کھو چکے ہیں اور انہیں پاؤں کے مساج کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔""اگر درجہ حرارت بہت زیادہ ہے، تو وہ محسوس نہیں کر سکتے اور ان کے پاؤں جل سکتے ہیں۔"
22″ x 11″ x 17.7″ پر اور 21.45 پاؤنڈ وزنی، یہ ہماری فہرست میں سب سے بڑا مساج ہے، لیکن اس میں ایک ایڈجسٹ اسٹیم ہے جو آپ کو پوزیشن یا بچھڑوں کو تبدیل کیے بغیر اپنے پیروں، ٹخنوں کو نشانہ بنانے کی اجازت دیتا ہے۔تمام فرنٹ پینل کنٹرول آسانی سے قابل رسائی ہیں، یا آپ مساج موڈ اور شدت کو تبدیل کرنے کے لیے شامل ریموٹ کنٹرول کا استعمال کر سکتے ہیں۔
اگر آپ شیٹسو مساج کے گہرے گوندھنے اور براہ راست دباؤ سے لطف اندوز ہوتے ہیں، لیکن نہیں چاہتے کہ ہوا آپ کے پورے پاؤں کو دبائے، تو HoMedics Deluxe Shiatsu Foot Massager ایک بہترین انتخاب ہے۔یہ ایک پلیٹ فارم مساج ہے جس میں چار گھومنے والے سر اور 10 مساج نوڈس ہر پاؤں کے ایکیوپنکچر پوائنٹس پر براہ راست کام کرتے ہیں۔
صرف ایک مساج موڈ اور شدت کی سطح ہے، لیکن آپ درجہ حرارت بڑھا سکتے ہیں۔ہیٹنگ موڈ بھی آزادانہ طور پر کام کرتا ہے، لہذا آپ اس مساج کو خالصتاً گرمی کے ذریعہ کے طور پر ان دنوں استعمال کر سکتے ہیں جب آپ کو تناؤ کی ضرورت نہ ہو۔چونکہ یہ بیٹری سے چلنے والی اور دیگر مصنوعات کے مقابلے کافی کمپیکٹ ہے (13.58 x 3.62 x 9.06 انچ اور وزن 4.18 پاؤنڈ ہے)، اس کو بالکل اسی جگہ رکھنا آسان ہے جہاں آپ کو ضرورت ہو۔
جبکہ بہت سے پاؤں کے مساج کرنے والوں میں حرارتی کام ہوتا ہے، Etekcity foot massager کا بند ڈیزائن اس مساج کو بہت آرام دہ بناتا ہے۔اس میں علیحدہ چیمبر ہوتے ہیں، مکمل طور پر ٹانگوں کے گرد لپیٹے جاتے ہیں اور صرف 5-10 منٹ میں ہر طرف سے گرم ہوجاتے ہیں، کچھ پاؤں کی مالش کرنے والوں میں 30 منٹ لگتے ہیں۔
ہیٹنگ کے علاوہ، اس میں تین مساج موڈ، تین ہوا کی شدت کی سطح اور تین خودکار ٹائمر سیٹنگز ہیں جو آپ کو مساج کا دورانیہ 15، 20 یا 25 منٹ پر سیٹ کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔آپ مساجر کے ٹچ پینل کے ذریعے تمام افعال کو کنٹرول کرسکتے ہیں یا ریموٹ کنٹرول کے طور پر مفت ایپ ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔18.4 x 15.4 x 10.7 انچ اور وزن 11.77 پاؤنڈ پر، یہ وہاں کا سب سے بڑا پاؤں کا مساج نہیں ہے، لیکن اسے اب بھی کافی جگہ درکار ہے۔
بہترین انتخاب کی مصنوعات Shiatsu Foot Massager ایک الیکٹرک آپشن ہے جو آپ کو اپنے مساج پر زیادہ کنٹرول فراہم کرتا ہے۔آپ پاؤں کے مختلف حصوں (انگلیوں، محراب یا تلووں) کے لیے بنائے گئے تین مساج طریقوں میں سے انتخاب کر سکتے ہیں یا جہاں چاہیں دباؤ لگانے کے لیے دستی سیٹنگز استعمال کر سکتے ہیں۔کھلی فٹ کیویٹی ڈیزائن آپ کو اپنے پاؤں کو آگے پیچھے کرنے کے لیے مزید جگہ فراہم کرتا ہے تاکہ آپ بہترین پوزیشن حاصل کر سکیں۔یہ بڑے پاؤں کو ایڈجسٹ کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
اگرچہ گرمی کی کوئی ترتیبات نہیں ہیں، لیکن آپ LCD پینل کا استعمال کرتے ہوئے مساج کی رفتار، سمت اور مدت کو کنٹرول کر سکتے ہیں، جو باقی وقت اور مخصوص مساج موڈ کو ظاہر کرتا ہے۔ایک ریموٹ کنٹرول بھی ہے۔بڑے حصے پر، یہ پاؤں کا مساج 22 x 12 x 10 انچ کا ہے اور اس کا وزن 13.5 پاؤنڈ ہے۔
اگر آپ الیکٹرک فٹ مساجر کا شدید دباؤ پسند نہیں کرتے ہیں، تو دستی آپشن ایک بہتر آپشن ہو سکتا ہے۔اس تھیرا فلو ووڈن فٹ مساج رولر میں حرارتی عناصر یا ہوا کے کمپریشن جیسی کوئی فینسی خصوصیات نہیں ہیں، لیکن یہ آپ کو راحت حاصل کرنے میں مدد کے لیے اضطراری سائنس اور ایکیوپریشر کی سائنس پر انحصار کرتا ہے۔
ہر فٹ پیڈ میں پانچ الگ الگ رولر ہوتے ہیں، جن میں سے چار پاؤں کے نچلے حصے پر محرک پوائنٹس پر کام کرتے ہیں، اور پانچویں میں ایکیوپریشر پوائنٹس ہوتے ہیں جو پاؤں کے ہدف والے علاقوں میں گہرائی تک پہنچتے ہیں۔خمیدہ ڈیزائن آرام دہ سواری کے لیے پاؤں کے قدرتی محراب کے مطابق ہے۔مساجر خود ماحول دوست لکڑی سے بنا ہے اور اس کا نیچے پرچی نہیں ہے، اس لیے اسے کسی بھی قسم کے فرش پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔استعمال کے بعد، اس کے کمپیکٹ سائز کی وجہ سے اسے دور کرنا آسان ہے۔اس کا وزن صرف 1.7 پاؤنڈ ہے اور اس کی پیمائش 11.2 x 2.5 x 7.5 انچ ہے۔
The Human Touch Reflex SOL Foot & Calf Massager with Heat ایک سپلرج لائق فٹ مساج ہے جو مٹھی بھر جدید خصوصیات کے ساتھ آتا ہے۔The Human Touch Reflex SOL Foot & Calf Massager with Heat ایک سپلرج لائق فٹ مساج ہے جو مٹھی بھر جدید خصوصیات کے ساتھ آتا ہے۔ہیومن ٹچ ریفلیکس ایس او ایل ہیٹیڈ ٹانگ اور بچھڑے کا مساج ایک لگژری لائق فٹ مساج ہے جو اضافی خصوصیات کی ایک رینج کے ساتھ آتا ہے۔ہیومن ٹچ ریفلیکس ایس او ایل تھرمل فٹ اور بچھڑے کا مساج ایک لگژری لائق فٹ مساج ہے جس میں کچھ اضافی خصوصیات ہیں۔اس میں پاؤں اور بچھڑے کو مکمل طور پر لپیٹنے کے لیے ایک توسیعی اونچائی اور لپیٹنے والی ٹیکنالوجی شامل ہے۔دو رفتار اور دو شدت کی سطحوں کے ساتھ تین خودکار مساج پروگرام ہیں، جنہیں مشین کے اوپری حصے میں ایک پینل کے ذریعے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔پینل آپ کو کمپن اور/یا حرارت شامل کرنے کا اختیار بھی دیتا ہے۔تمام مساج خود بخود 15 منٹ پر سیٹ ہو جاتے ہیں اور سائیکل مکمل ہونے پر مشین بند ہو جائے گی۔
بنیاد بڑا اور بھاری ہے - اس کی پیمائش 19 x 18 x 18 انچ ہے اور اس کا وزن 25 پاؤنڈ ہے - لیکن یہ ایڈجسٹ ہے لہذا آپ مختلف پوزیشنوں پر بیٹھے ہوئے کامل فٹ تلاش کرنے کے لیے اسے پیچھے یا آگے جھکا سکتے ہیں۔
Nekteck foot massager ایک سستی آپشن ہے جو تمام ضروری خصوصیات پیش کرتا ہے۔اس پلیٹ فارم فٹ مساج میں 6 مساج ہیڈز اور 18 گھومنے والے مساج نوڈس ہیں جو ایک ساتھ مل کر شیٹسو مساج فراہم کرتے ہیں۔آپ ٹچ کنٹرول کے ساتھ مشین کو کنٹرول کرتے ہیں جو آپ کو دو طریقوں کے درمیان سوئچ کرنے کی اجازت دیتے ہیں: صرف مساج یا گرم مساج۔ہر مساج 15 منٹ تک جاری رہتا ہے اور سائیکل کے اختتام پر خود بخود بند ہوجاتا ہے۔
بیس میں ہی تین اونچائیاں ہیں، لہذا آپ اسے اپنی اونچائی کے مطابق ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔دوسرے پاؤں کی مالش کرنے والوں کے مقابلے یہ یونٹ کافی کمپیکٹ ہے۔اس کی پیمائش 15.9 x 14.4 x 4.7 انچ ہے، وزن 7.3 پاؤنڈ ہے، اور آسانی سے پورٹیبلٹی کے لیے لے جانے والے ہینڈل کے ساتھ آتا ہے۔
اگر آپ کم دباؤ والے پیروں کے مساج کو ترجیح دیتے ہیں تو، سنیلیکس شیٹسو فٹ مساج ایک بہترین انتخاب ہے۔مساج نوڈس پیروں پر نرمی محسوس کرنے کے لیے سلیکون کے ساتھ قطار میں لگے ہوئے ہیں، جب کہ ٹانگوں کی گہا کو میمنے کی کھال کے اون کے ساتھ قطار میں رکھا گیا ہے اور اضافی آرام کے لیے ایک آلیشان تانے بانے کا احاطہ لگایا گیا ہے۔صرف ایک مساج موڈ ہے، لیکن آپ جسم کے مختلف حصوں کو نشانہ بنانے کے لیے گردش کی سمت کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔آپ آلے کے اوپری حصے کو بھی ہٹا سکتے ہیں اور اسے کمر، گردن اور/یا بچھڑے کی مالش میں تبدیل کر سکتے ہیں۔
اس فٹ مساج کو وائرڈ ریموٹ کنٹرول سے کنٹرول کیا جاتا ہے۔ٹچ بٹن.ریموٹ کنٹرول مساج نوڈس کی طاقت، سمت اور حرارتی افعال کو کنٹرول کرتا ہے۔گرمی کی کوئی سطح نہیں ہے، لیکن اگر آپ مساجر کو خود ساختہ ہیٹنگ پیڈ میں تبدیل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ مساج میں گرمی شامل کرسکتے ہیں یا اسے خود استعمال کرسکتے ہیں۔13 x 12.6 x 6.4 انچ کی پیمائش اور 3.7 پاؤنڈ وزنی، یہ ایک کافی کمپیکٹ مشین ہے جسے دوسروں کے مقابلے میں ذخیرہ کرنا آسان ہے۔
اگر آپ ہمیشہ چلتے پھرتے ہیں، تو آپ کو پاؤں کی مالش کی ضرورت ہے جو آپ کو تاروں سے دیوار سے نہ باندھے۔الٹرا پورٹیبل 1.4 پاؤنڈ TheraGun Mini کو سفر کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے (یا اپنے ساتھ جم یا دفتر لے جانے کے لیے) تاکہ آپ کو ضرورت پڑنے پر راحت مل سکے۔یہ ہینڈ ہیلڈ مساج گن صرف ایک معیاری بال اٹیچمنٹ کے ساتھ آتی ہے، لیکن تمام 4th جنریشن TheraGun اٹیچمنٹ کے ساتھ مطابقت رکھتی ہے۔اگر آپ کے پاس دوسرے ماڈلز میں سے کوئی ایک ہے، تو آپ ضرورت کے مطابق سر کو تبدیل کر سکتے ہیں۔
گرمی کی ترتیب کی کمی کے باوجود، TheraGun Mini کے پاس رفتار کے تین اختیارات ہیں اور یہ 12mm کے طول و عرض کے ساتھ 20 پاؤنڈ طاقت کا اطلاق کرتا ہے۔یہ امتزاج اسے پورے سائز کے ورژن سے قدرے کم شدید بناتا ہے، جس کی رینج 16 ملی میٹر ہے، لیکن پھر بھی آپ کو ٹانگوں کے درد اور اس سے آگے کی مدد کے لیے کافی دباؤ فراہم کرتا ہے۔بیٹری ری چارج کیے بغیر 150 منٹ تک آپریشن فراہم کرتی ہے۔
پاؤں کی مالش کے سب سے واضح فوائد میں سے ایک تناؤ میں کمی ہے، لیکن مساج خون کی گردش کو بھی بہتر بنا سکتا ہے اور پٹھوں میں تناؤ کو کم کر سکتا ہے۔یہ خاص طور پر مفید ہے اگر آپ اپنے پیروں پر بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں (اچھے چلنے اور کھڑے جوتوں کے علاوہ)۔اگر آپ کا مساج کمپریشن فراہم کرتا ہے، تو یہ کمپریشن سٹاکنگ کے طور پر بھی کام کر سکتا ہے، جو پٹھوں کے درد یا سوجن کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
الیکٹرک فٹ مالش کرنے والوں کو بجلی کی تار کا استعمال کرتے ہوئے برقی آؤٹ لیٹ سے منسلک ہونا چاہیے۔یہ ان کی جگہ کو محدود کر دیتا ہے، لیکن آپ کو بیٹریاں تبدیل کرنے یا ری چارج کرنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔زیادہ تر الیکٹرک فٹ مساج کو کنٹرول پینل یا ریموٹ کنٹرول سے کنٹرول کیا جاتا ہے۔
بیٹری سے چلنے والے پاؤں کی مالش کرنے والے ریگولر یا ری چارج ایبل بیٹریوں پر چلتے ہیں۔وہ الیکٹرک فٹ مساج کرنے والوں سے زیادہ پورٹیبل ہیں کیونکہ آپ انہیں کہیں بھی استعمال کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو ان کو استعمال کرنے سے پہلے یہ یقینی بنانا چاہیے کہ ان کے پاس نئی یا مکمل چارج شدہ بیٹری ہے۔
ہینڈ ہیلڈ پاؤں مساج طاقت نہیں ہے.وہ عام طور پر آپ کے پیروں پر دباؤ ڈالنے کے لیے گرہوں یا بناوٹ والی سطحوں پر انحصار کرتے ہیں۔یہ آپ کو مساج کی گہرائی پر زیادہ کنٹرول فراہم کرتا ہے، لیکن آپ کو زیادہ شامل ہونے کی ضرورت ہے۔
بہت سے پاؤں کی مالش میں ہیٹنگ شامل ہوتی ہے۔کچھ گرمی صرف مساج موڈ میں ہوتی ہے، جبکہ دیگر آپ کو گرمی کو خود استعمال کرنے اور اسے ہیٹنگ پیڈ کے طور پر استعمال کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔یہ حرارتی فعل کسی خاص قسم کے پاؤں کے مالش تک محدود نہیں ہے۔آپ اسے الیکٹرک اور کورڈ لیس فٹ مساجرز میں پا سکتے ہیں۔
زیادہ تر گرم پاؤں کی مالش کرنے والوں کا زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت 115 ڈگری فارن ہائیٹ ہوتا ہے۔ڈاکٹر لوبکووا کے مطابق، 115 ڈگری فارن ہائیٹ مساج کرنے والے کے محیطی درجہ حرارت کے لیے محفوظ ہے، لیکن صرف اس صورت میں جب مشین کے تانے بانے کی استر پھٹی یا خراب نہ ہو۔اس صورت میں، "...جلد اب 115 ڈگری فارن ہائیٹ سطح کے ساتھ براہ راست رابطے میں ہے، جو طویل عرصے تک خطرناک ہو سکتی ہے،" انہوں نے کہا۔
FAAD کے برائن مور، MD، معمول کے درجہ حرارت پر زیادہ سے زیادہ پیروں کی مالش کے لیے سفارشات پیش کرتے ہیں: "115 ڈگری پر، ایک شخص کو 10 منٹ سے کم کی نمائش کو محدود کرنا چاہیے۔109 ڈگری پر، جلد بغیر کسی جل کے تقریباً 15 منٹ تک برداشت کر سکتی ہے۔98 ڈگری پر، چونکہ یہ اوسط جسم کے درجہ حرارت کے برابر ہے، اس لیے جلد کو کئی گھنٹوں تک اسے برداشت کرنا پڑتا ہے،" انہوں نے کہا۔
پاؤں کا مساج کوئی بھی شخص پیروں میں درد کے ساتھ استعمال کرسکتا ہے (اور ڈاکٹر کی اجازت سے)۔وہ لوگ جو سارا دن کھڑے رہتے ہیں، جیسے باورچی، ویٹریس، ڈاکٹر اور نرسیں، انہیں ٹانگوں اور پاؤں کے درد اور تھکاوٹ کو روکنے میں خاص طور پر مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔پاؤں کی مالش سے کھلاڑیوں کو ورزش اور زیادہ استعمال کی چوٹوں سے صحت یاب ہونے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔(ایک فوم رولر بھی مدد کرتا ہے۔)
کس کو اس کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے؟خون بہنے کے مسائل والے افراد کو مساج سے گریز کرنا چاہیے کیونکہ اس سے خون کا جمنا ٹوٹ سکتا ہے اور دماغ یا دل تک جا سکتا ہے۔جن لوگوں کی ٹانگوں میں محدود احساس یا احساس ہوتا ہے (جسے پیریفرل نیوروپتی کہا جاتا ہے) کو بھی محتاط رہنا چاہئے کیونکہ وہ درجہ حرارت یا دباؤ میں تبدیلی محسوس نہیں کرسکتے ہیں۔آخر میں، پاؤں کی چوٹ یا کھلے زخم والے کسی کو بھی مالش کرنے سے گریز کرنا چاہیے، اور خاص طور پر کھلے زخم والے لوگوں کو پاؤں کی مالش کرنے سے گریز کرنا چاہیے جن کے لیے پاؤں کو پانی میں ڈوبنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
پاؤں کے مساج کی تین اہم اقسام ہیں: الیکٹرک، کورڈ لیس اور دستی۔ان میں سے ہر ایک کے اپنے فوائد اور نقصانات ہیں، لہذا آپ کے لیے کون سا بہترین ہے اس پر منحصر ہے کہ آپ کیا تلاش کر رہے ہیں۔
الیکٹرک پیروں کی مالش کرنے والوں کو بجلی کی ہڈی کے ذریعے جوڑا جانا چاہیے، جو ان کے استعمال کو محدود کرتا ہے۔بیٹری سے چلنے والے پاؤں کی مالش کرنے والے روایتی یا ری چارج ایبل بیٹریاں استعمال کرتے ہیں۔اس کے لیے کچھ سوچنے کی ضرورت ہے، کیونکہ آپ کو یہ یقینی بنانا چاہیے کہ آپ کے پاس نئی بیٹری ہے یا جب آپ اسے استعمال کرنے کے لیے تیار ہوں تو بیٹری پوری طرح سے چارج ہو چکی ہے۔ہینڈ ہیلڈ پیروں کی مالش کرنے والے طاقتور نہیں ہوتے ہیں، آپ اپنے پاؤں کو بناوٹ والی سطح پر دبانے سے اپنی ضرورت کی راحت حاصل کر سکتے ہیں۔اس سے آپ کو تناؤ سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن اس کے لیے آپ سے مزید کام کی ضرورت ہے کیونکہ آپ کو اپنی ٹانگیں ہلانا پڑتی ہیں۔
کسی بھی خریداری میں قیمت ایک اہم عنصر ہے۔پاؤں کی مالش کرنے والوں کی قیمت $25 سے لے کر کئی سو ڈالر یا اس سے زیادہ تک ہوسکتی ہے۔عام طور پر، زیادہ مہنگے پاؤں کی مالش کرنے والوں میں زیادہ جدید خصوصیات ہوتی ہیں جیسے ہیٹنگ اور کئی مختلف مساج کے طریقے۔اگر آپ کو ان اضافی خصوصیات کی ضرورت نہیں ہے، تو آپ بجٹ ماڈل خرید کر کچھ رقم بچا سکتے ہیں۔
پاؤں کے مساج کا انتخاب کرتے وقت، آپ کو اس کی خصوصیات پر بھی توجہ دینی چاہیے۔غور کرنے کے لئے سب سے اہم عوامل ہیں:
یاد رکھیں، فٹ مساج کرنے والے میں جتنی زیادہ خصوصیات ہوں گی، یہ اتنا ہی مہنگا ہوگا۔معلوم کریں کہ کون سی خصوصیات آپ کے لیے سب سے اہم ہیں اور اسی کے مطابق انتخاب کریں۔
زیادہ تر الیکٹرک فٹ مساج کرنے والوں کے دو اہم کنٹرول ہوتے ہیں: ایک کنٹرولبٹن کے ساتھ پینلاور/یا ریموٹ کنٹرول۔ریموٹ کنٹرول وائرلیس یا پاور کی ہڈی سے منسلک ہوسکتا ہے۔کچھ سمارٹ پیروں کی مالش کرنے والے ریموٹ کنٹرول کے بجائے ایپ سے جڑتے ہیں۔
کچھ پاؤں کی مالش کرنے والے دوسروں کے مقابلے میں زیادہ پورٹیبل ہوتے ہیں۔الیکٹرک مساج کرنے والوں کے لیے آپ کو طاقت کے منبع کے قریب ہونے کی ضرورت ہوتی ہے، جب کہ آپ کسی بھی جگہ کورڈ لیس اور ہینڈ ہیلڈ مساج کا استعمال کر سکتے ہیں۔
سائز اور وزن بھی پورٹیبلٹی میں حصہ ڈالتے ہیں۔کچھ الیکٹرک مساج کافی بڑے اور بھاری ہوتے ہیں جن کا وزن 20 پاؤنڈ سے زیادہ ہوتا ہے۔جب کہ آپ انہیں اب بھی منتقل کر سکتے ہیں، یہ اتنا آسان نہیں ہے جتنا کہ مساج گن یا ہلکے ہاتھ سے مساج کرنے والا۔الیکٹرک مساج کے ساتھ سفر کرنا، مثال کے طور پر، تھیراگن منی کے مقابلے میں زیادہ مشکل ہے۔
اس سوال کا کوئی قطعی جواب نہیں ہے۔"یہ آپ کی ذاتی ضروریات اور ترجیحات پر منحصر ہے،" ڈینیئل پلیجر، DPM، پوڈیاٹرسٹ اور ePodiatrists کے بانی نے کہا۔"کچھ لوگ ہر روز پاؤں کی مالش کا استعمال کرتے ہیں، جب کہ دوسرے انہیں صرف اس وقت استعمال کرتے ہیں جب وہ اپنے پیروں میں خاص طور پر تنگ یا زخم محسوس کرتے ہیں۔"
پاؤں کا مالش کرنے سے شاید آپ کے پیروں کو تکلیف نہیں ہوگی، لیکن اس کا صحیح استعمال کرنا ضروری ہے۔زیادہ استعمال سے ٹانگوں میں درد ہو سکتا ہے۔الیکٹرک مساج کا استعمال کرتے وقت بیٹھنے کے بجائے کھڑے ہونے سے چوٹ لگ سکتی ہے۔اگر آپ گرم سیٹنگ استعمال کر رہے ہیں، تو جلد کی حالت ہونے کا امکان ہے جسے erythema کہتے ہیں۔"عام طور پر، درجہ حرارت کو 115 ڈگری سے نیچے اور درد کی حد سے نیچے رکھنا اس سے بچنے کا ایک اچھا طریقہ ہے،" ڈاکٹر مور کہتے ہیں۔یقینا، اگر آپ حاملہ ہیں یا آپ کو ذیابیطس جیسی طبی حالت ہے، تو براہ کرم پاؤں کا مساج استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
اپنے پاؤں کے مساج کو صاف کرنے کا بہترین طریقہ اس کی قسم پر منحصر ہے۔بہت سے الیکٹرک ٹانگوں کے مالش کرنے والوں میں الگ ٹانگ چیمبر ہوتے ہیں جن میں ہٹنے کے قابل، مشین سے دھونے کے قابل کور ہوتے ہیں۔انہیں صاف کرتے وقت، آپ مشین کے باقی حصوں کو صاف کرنے والے سیال اور کاغذ کے تولیوں سے صاف کر سکتے ہیں۔تاہم، مشین پر براہ راست اسپرے نہ کرنے کی کوشش کریں۔نمی بجلی کے اجزاء کو نقصان پہنچا سکتی ہے، اس لیے کاغذ کے تولیے کو گیلا کرنا اور مشین کو صاف کرنا بہتر ہے۔سپا فٹ مساجرز اور دستی پاؤں کی مالش کرنے والوں کو اسپرے کیا جا سکتا ہے اور کپڑے سے صاف کیا جا سکتا ہے۔